Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Простые советы для тех, кто хочет начать бегать
Бег – самый простой, удобный и доступный каждому вид физической активности, эффективность которого доказана годами. Вы можете бегать в парке или на беговой дорожке, дома или в отпуске, в одиночестве или с друзьями.

- Отправляйтесь на пробежку только в том случае, если ощущаете желание бегать
- Используйте бег как возможность очистить сознание и избавиться от негативных мыслей
- Бегайте 20-40 минут
- Для пробежек на свежем воздухе выбирайте экологически благополучные районы с обилием зелени
- Возьмите с собой плеер и включите динамичную, вдохновляющую вас музыку
- Выбирайте легкую и удобную спортивную обувь
- За 30 минут до пробежки перекусите фруктами, чтобы зарядиться энергий
- Обязательно делайте растяжку после занятия
- Не зацикливайтесь на времени – бегайте, пока процесс доставляет вам удовольствие
- Следите за правильной техникой дыхания – вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот
-  Делайте перерывы между тренировками

Готовы меняться к лучшему? Присоединяйтесь!

© 2004-2012
<