Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Таблетки для похудения не работают – уверены ученые
Плохая новость для тех, кто все еще надеется найти волшебные таблетки для похудения. Безжалостные ученые из Орегонского Государственного университета доказали, что чудо-средства для избавления от лишнего веса не существует.

Ученые проанализировали сведения более чем о сотне различных средств для похудения и не нашли никаких доказательств эффективности хотя бы одного из них.

Конечно, мы все еще можем положиться на старый-добрый зеленый чай и низкокалорийный йогурт, но даже эти продукты в среднем помогают сбросить
Всего 2 кг и то, в сочетании с низкокалорийной диетой.

Ученые разделили чудо-добавки на 5 категорий: блокаторы жира, стимуляторы метаболизма, сжигатели жира и средства, подавляющие аппетит.

Исследования этих препаратов показали, что с их помощью можно избавиться от 1-2 килограммов, но и этот эффект будет временным.

«До тех пор, пока вы не откажетесь от калорийных продуктов и не начнете заниматься фитнесом, никакие таблетки не принесут желаемого эффекта», - констатируют ученые.

Вы скажете, что все это было ясно и так, но признайтесь, какая-то надежда в глубине души  теплилась: все-таки 21 век на дворе, пора бы придумать что-нибудь
против такой банальной проблемы, как лишний вес.

«Для того чтобы похудеть и закрепить результаты похудения, нужно не только избавиться от жировых запасов, но и увеличить мышечную массу. Ни одна добавка не может обеспечить такого эффекта», - говорит специалист по питанию Мелинда Манор.

Увы, обмануть природу все так же сложно, как и сотни лет назад и каждая калория по закону сохранения энергии переходит в наш личный аварийный запас. Остается следовать рекомендациям диетологов и регулярно заниматься фитнесом.

Советы диетологов для тех, кто готов худеть «по-честному»:

- Не выходите из дома, не запланировав, что вы будете есть на обед и на ужин. Импровизация приведет к тому, что вы купите вредный салат или перекусите пирожком.

- В ресторане обязательно начинайте обед или ужин с большой тарелки зеленого салата или супа на овощном бульоне. От традиционной схемы первое-второе-десерт лучше отказаться вовсе.

- Убедитесь в том, что вы достаточно двигаетесь во время рабочего дня. Чаще вставайте, когда разговариваете по телефону, двигайтесь по офису и совершайте короткие прогулки во время обеденного перерыва.

- Добавляйте овощи во все блюда, которые вы готовите, и берите их с собой на работу.

-  Замените фруктовые соки свежими фруктами.

- Откажитесь от продуктов, прошедших сильную промышленную переработку – таких как булочки, колбасы, сосиски, печенье и кондитерские изделия.

- Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой.

© 2004-2012
<