Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Небольшой вес и высокая интенсивность – путь к красивым рельефам. Еще один довод в пользу Hot Iron
Силовой тренинг, при котором используется небольшой вес при большом количестве повторений, не менее эффективен для наращивания массы, чем работа с тяжелым весом.
Небольшой вес и высокая интенсивность – путь к  красивым рельефам. Еще один довод в пользу Hot Iron
Силовой тренинг, при котором используется небольшой вес при большом количестве повторений, не менее эффективен для наращивания массы, чем работа с тяжелым весом.
Такие данные были опубликованы этой весной в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.
Упомянутый тип тренинга чаще всего применяется в групповых занятиях – таких как Hot Iron и Body Pump. 
«Ценность исследования в том, что оно показывает влияние разных типов тренинга на рост мышечных волокон, а значит, увеличение мышечной массы», - комментирует автор научной работы Николас Берд.
В ходе исследований ученые применяли различные типы физической активности, варьируя интенсивность, тип нагрузки и вес. В итоге, оказалось, что поднятие максимального веса – отнюдь не единственный способ активировать рост мышечной ткани. 
Нагрузки низкой интенсивности с большим количеством повторений воздействуют на мышечные волокна идентичным образом. Дополнительный плюс этого типа тренинга заключается в том, что процесс построения мышечной ткани продолжается в течение нескольких дней после занятия.
Такие данные были опубликованы этой весной в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.
Упомянутый тип тренинга чаще всего применяется в групповых занятиях – таких как Hot Iron и Body Pump. 
«Ценность исследования в том, что оно показывает влияние разных типов тренинга на рост мышечных волокон, а значит, увеличение мышечной массы», - комментирует автор научной работы Николас Берд.
В ходе исследований ученые применяли различные типы физической активности, варьируя интенсивность, тип нагрузки и вес. В итоге, оказалось, что поднятие максимального веса – отнюдь не единственный способ активировать рост мышечной ткани. 
Нагрузки низкой интенсивности с большим количеством повторений воздействуют на мышечные волокна идентичным образом. Дополнительный плюс этого типа тренинга заключается в том, что процесс построения мышечной ткани продолжается в течение нескольких дней после занятия.
© 2004-2012
<