Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Правда и мифы о кофе
Кофе помогает худеть или замедляет метаболизм? Снабжает организм полезными веществами или выводит витамины? Усиливает концентрацию или провоцирует нервные срывы? Ответы медицинского портала WebMD помогут расставить все точки над i.

Мифы

 

Кофеин вызывает зависимость

 

Кофе относится к числу довольно мягких стимуляторов, так что о серьезной зависимости, в данном случае говорить нельзя. Конечно, если вы привыкли пить 5-6 чашек в день, и ваша норма – это кофе на завтрак, обед и ужин, отказ от бодрящего напитка может вызвать некоторый дискомфорт (по крайней мере, чувствовать вы себя будете по-новому). В умеренных количествах кофе вполне безопасен.

 

Безопасная норма кофеина – не более чашки в день

 

На самом деле, врачи рекомендуют ограничиться 200-300 мг кофе  (содержится в 2-3 чашках) – такое количество считается безопасным для большинства взрослых людей. Последствия передозировки – нервное перенапряжение и бессонница.

 

Кофе провоцирует обострение заболеваний

 

Черный кофе не рекомендуют людям с заболеваниями желудка в период обострения, для здоровых людей он вполне безопасен. Более того, умеренное потребление кофе снижает риск развития диабета, камней в почках, болезни Паркинсона и заболеваний печени. Впрочем, эти эффекты не делают кофе настоящим лекарством, так что полагаться на его волшебные свойства все же не стоит.

 

Интересные факты о кофе:

 

- Бодрящий эффект кофе сохраняется 5-6 часов – именно столько требуется нашему телу для того, чтобы вывести кофеин из организма. Именно поэтому врачи не рекомендуют пить кофе во второй половине дня.

 

- Кофеин усиливает действие медикаментов, поэтому его можно встретить в составе различных обезболивающих средств.

 

- Кофеин можно найти в составе многих косметических средств - речь идет не только о кремах от целлюлита, но и о средствах anti-age. Крема, содержащие кофеин, помогают уменьшить видимость морщин и делают кожу более гладкой.

 

- Мужчины более чувствительны к кофеину, нежели женщины, и это не всегда можно считать плюсом. Так, в стрессовых ситуациях кофе может снижать производительность работы мужчин, но положительно влиять на эффективность работы представительниц прекрасного пола.

 

- Пожилые люди сильнее реагируют на кофе, так как в почтенном возрасте процесс выведения кофеина замедляется.

 

- Кофе может усиливать симптомы, связанные с повышенной тревожностью, так что если душевный покой вам не знаком, от стимулирующего напитка лучше отказаться.

 

- Кофе не помогает быстрее протрезветь.

Хотите чувствовать себя бодрее в течение дня? Мы подскажем самый простой способ! 

© 2004-2012
<