Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Авокадо и оливки против лишних сантиметров
Полезные жиры сделают живот плоским. Узнайте как!
Полезные жиры сделают живот плоским. Узнайте как!
Мы привыкли считать, что жир – главный враг фигуры, но последние исследования опровергают это мнение. Существует категория «полезных жиров», которые не только не вредят талии, но и способствуют исчезновению лишних сантиметров.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Не торопитесь с выводами, полезных  жиров нужно есть понемногу, правильно выбирая и сочетая продукты. Как это делать? Легко!
Итак, в каких же продуктах скрываются нужные нам полезные жиры?
-Оливковое масло
- Авокадо
- Оливки
- Миндаль
- Арахисовое масло
Рекомендуемые порции легко вычислить – есть нужно прискорбно мало. В один прием пищи можно съесть лишь ¼ авокадо, 10 больших зеленых оливок или ложку арахисового масла. Не все вместе – а что-то одно! 
Чтобы полезная еда не казалась скучной, нужно правильно сочетать ее с другими продуктами. Например, авокадо можно добавить в полезный салат из овощей, полезный соус песто скрасит блюдо из бурого риса, а миндальные орехи (6-8 штук) станут сытным и полезным перекусом.
Полезные мононенасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в перечисленных продуктах, помогут избежать переедания и лучше контролировать голод. Кроме того, диета с небольшим количество полезных жиров помогает бороться с отложениями в зоне талии – самыми упрямыми и трудноустранимыми. Это ли не хорошая новость?
Мы привыкли считать, что жир – главный враг фигуры, но последние исследования опровергают это мнение. Существует категория «полезных жиров», которые не только не вредят талии, но и способствуют исчезновению лишних сантиметров.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Не торопитесь с выводами, полезных  жиров нужно есть понемногу, правильно выбирая и сочетая продукты. Как это делать? Легко!

Итак, в каких же продуктах скрываются нужные нам полезные жиры?

-Оливковое масло
- Авокадо
- Оливки
- Миндаль
- Арахисовое масло

Рекомендуемые порции легко вычислить – есть нужно прискорбно мало. В один прием пищи можно съесть лишь ¼ авокадо, 10 больших зеленых оливок или ложку арахисового масла. Не все вместе – а что-то одно! 

Чтобы полезная еда не казалась скучной, нужно правильно сочетать ее с другими продуктами. Например, авокадо можно добавить в полезный салат из овощей, полезный соус песто скрасит блюдо из бурого риса, а миндальные орехи (6-8 штук) станут сытным и полезным перекусом.

Полезные мононенасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в перечисленных продуктах, помогут избежать переедания и лучше контролировать голод. Кроме того, диета с небольшим количество полезных жиров помогает бороться с отложениями в зоне талии – самыми упрямыми и трудноустранимыми. Это ли не хорошая новость?

Другие интересные статьи о питании можно найти здесь
© 2004-2012
<