Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Список продуктов, которые стоит включить в меню
Включив эти продукты в свое меню, вы очень скоро заметите позитивные изменения в самочувствии, настроении и даже внешности.

1.    Оливковое масло

Отличная комбинация ненасыщенных жирных кислот, омега-3 и омега-6, которые способствуют укреплению иммунитета и красоте кожи.

2.    Нежирная говядина

Источник витамин B12 и железа. Этот продукт помогает долго сохранять ощущение сытости.

3.    Малина

В малине содержатся полезные антиоксиданты и клетчатка, способствующая пищеварению.

4.    Молоко жирностью 1%

Молоко содержит много белка и кальция, который защищает наши кости и зубы.

5.    Белая фасоль

Фасоль богата магнием, калием и витамином C.

6.    Красное вино

В небольших количествах обладает антиоксидантной активностью и помогает защитить сердце.

7.    Орехи макадамии

Содержат витамины группы B, полезные жирные кислоты и цинк.

8.    Макрель

Еще один отличный источник полезных омега-3 жирных кислот, витамина D и цинка.

9.    Шпинат

Содержит витамин А, витамин K (предупреждает кровотечения), калий и фолиевую кислоту, которая поддерживает жизненно-важные функции нашего организма.

10.    Свиная вырезка

Прекрасный источник железа и цинка.

11.    Овсянка

Содержит необходимую организму клетчатку, фолиевую кислоту и магний.

© 2004-2012
<