Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Самые бесполезные диеты
С появлением каждой новой диеты у женщин появляется надежда, что специалистам по питанию наконец-то удалось найти верный способ избавления от лишнего веса. Красивые названия обещают голливудские результаты с минимальным вложением времени и усилий, но модные диеты не учитывают наших привычек, образа жизни, индивидуальных особенностей и региона проживания. Универсальных диет не существует, но люди очень редко обращаются за помощью к специалистам для составления программы питания. Чаще всего, придерживаться новой диеты начинают по совету друзей или купившись на броский заголовок в Интернете.

Как правило, наибольшей популярностью пользуются краткосрочные диеты – никто не хочет скрупулезно следовать плану, расписанному на 3 месяца вперед. Главный минус быстрых диет в том, что они не рассчитаны на долговременный результат. Влезть в любимое платье через неделю? – Пожалуйста! Только не удивляйтесь, если результаты диеты исчезнут еще быстрее, чем появились.

Итак, рейтинг самых бесполезных диет

1 Диета с низким уровнем калорий

Тот случай, когда вы переходите на 2 стакана воды и пучок петрушки в день или варите большую кастрюлю сомнительного супа, который едите на протяжении недели.

Почему не работает: Во-первых, прожить на подножном корме, при условии высокого уровня социальной активности, очень сложно, во-вторых, перейдя в режим голодания, вы непременно компенсируете этот сложный период обильными трапезами после окончания диеты. Впрочем, главная проблема низкокалорийных диет в том, что они заставляют наш организм переходить в состояние низкого расхода энергии. Таким образом, после завершения диеты вы будите по-прежнему сжигать мало калорий, и все долгожданные обеды и ужины из нормальных продуктов будут без лишних сомнений преобразованы в жир.

Да это про них: Кефирно-яблочная диета, диета «Капустный суп для похудения», грейпфрутовая диета и т.д.

2 Низкоуглеводная диета

Диета, резко ограничивающая потребление углеводов, приводит ваш организм в состояние кетоза. Мы не будем пытаться объяснить этот термин своими словами и просто приведем информацию из медицинского словаря. Итак, кетоз – это «повышенное содержание кетоновых тел в тканях организма. Кетоновые тела обычно образуются в результате метаболизма жиров и могут окисляться с выделением энергии. Повышение их содержания в тканях организма происходит в результате нарушения метаболизма жиров, например, при сахарном диабете или длительном голодании.

Почему не работает: Думаю, тот факт, что кетоз – состояние, не свойственное здоровому организму, о низкоуглеводных диетах можно забыть навсегда. Конечно, на первых порах такая диета дает видимую потерю веса – организм теряет много жидкости. В состоянии кетоза происходит подавление естественного аппетита, что тоже положительно сказывается на фигуре. Однако, длительные эксперименты с подобными диетами могут привести к нарушениям обмена веществ и развитию серьезных заболеваний. В общем, исключите из диеты вредные углеводы, но не накладывайте ограничений на цельнозерновые каши и овощи.

Да, это про них: Диета Южного Побережья, Кремлевская диета, Диета Аткинса

3 Очищающая диета

Диета, результатами которой хвасталась Бейонсе, направлена на очищение организма от вредных веществ и токсинов.
Почему не работает: очищение и похудение – не синонимы. Несколько дней на легкой пище способны помочь желудку и улучшить состояние кожи, однако это еще один вариант экстренного решения, который никак нельзя переводить в систему.

Да, это про них: Лимонадная диета, Диета на виноградном уксусе

4 Диета с доставкой на дом

Диеты, которые предлагают получать трехразовое питание в виде готовых наборов, не оставляют вам выбора, что именно есть. За балансом полезных веществ и калорийностью следят профессионалы.


Почему не работает: Стратегия «похудения чужим умом» действует ровно до тех пор, пока коробки доставляют, а в холодильнике нет ничего, кроме чистой минеральной воды. Как только вы вернетесь к обычному образу жизни, фигура тоже начнет приобретать прежние очертания. Все дело в том, что готовить разнообразные обеды и ужины из здоровых продуктов и следить за размером порций намного сложнее без помощи специалистов, доставляющих нужные продукты прямо на ваш стол.

5 Похудение с помощью специальных жиросжигающих продуктов и БАДов
 
Напитки для похудения и жиросжигающие препараты обещают, что при их применении не нужно заниматься спортом и ограничивать себя в пище. Находятся люди, которые в это верят.

Почему не работает: Большая часть продуктов для похудения не подвергалась клиническим испытаниям и долгосрочным исследованиям, и, покупая пачку таблеток для похудения, вы рискуете стать жертвой добровольного эксперимента на собственном здоровье.

Научные данные говорят о том, что люди, потерявшие вес с помощью краткосрочной строгой диеты, так же быстро набирают его обратно.

© 2004-2012
<