Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Малоподвижный образ жизни опасен – даже с поправкой на спорт
Очередная неутешительная новость на тему малоподвижного образа жизни. Ученые из университета Миссури обработали различные данные и пришли к выводу, что малоподвижный образ жизни является главным виновником развития таких заболеваний как диабет, ожирение и ожирение печени.
Самое печальное, что данные выводы актуальны для всех работников офисного труда и не зависят от того, как часто вы занимаетесь спортом. Дело в том, что низкий уровень активности в течение дня вкупе с калорийной пищей приводят к развитию метаболического синдрома и нарушению энергетического баланса организма.

В новом исследовании говорится, что негативные изменения, связанные с повышенным риском развития диабета 2-го типа возникают у людей, которые переходят от активного образа жизни (10,000 шагов в день) к малоподвижному (менее 5,000 шагов в день).

«Если человек проводит большую часть своего времени в положении сидя, даже при условии регулярных посещений фитнес-клуба, он все равно находится в группе риска развития хронических заболеваний», - говорят авторы исследования.

Ученые советуют больше двигаться в течение всего дня, чтобы улучшить самочувствие и избежать проблем со здоровьем.

Конечно, ежедневные подъемы по лестнице не приведут к значительным изменениям фигуры, зато помогут избежать набора веса в будущем.

«Рекомендуемая норма активности для взрослого человека – 10,000 тыс.шагов в день. Конечно, такой цифры трудно достигнуть в один заход, но если совершать небольшие прогулки каждые несколько часов и больше перемещаться по офису, цель в 10,000 перестанет казаться такой сложной, - говорит доцент кафедры Питания и Спортивной физиологии Скот Ректор.
© 2004-2012
<