Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Новогодние праздники помогут вам похудеть
Казалось бы, попытки привести фигуру в порядок во время каникул заранее обречены на провал, но не все так однозначно. Специалисты по питанию портала Fitbie.com утверждают, что во время праздников у нас появляется немало возможностей заняться собой и избавиться от лишнего веса. Что приятно – большинство позитивных изменений не потребуют от вас никаких особенных усилий.
Основные причины, по которым вы можете обрести хорошую форму в каникулы:

Причина №1

Вы будете есть много белковой пищи

Да-да, обилие мяса за праздничным столом не навредит вашей талии, если вы откажитесь от жирных гарниров и соусов. Индейка, курица,  и даже нежирная свинина – отличный выбор для тех, кто предпочитает белковые диеты. Кроме того, такие продукты обеспечивают чувство сытости, так что у вас не возникнет желания опустошать холодильник посреди ночи.

Причина №2

Вы не откажетесь от согревающей чашки чая

Чай с лимоном и специями согреет вас в зимний вечер и поможет взбодриться перед походом на каток и в кино. Зеленый чай помогает контролировать аппетит и способствует потере веса.
Кстати, согласно данным исследования, проведенного в 2008 году, большая чашка чая перед праздничной трапезой поможет вам избежать переедания.
Еще одна небольшая уловка – чай с мятой или корицей. Запах мяты способствует подавлению аппетита, а корица помогает ускорению метаболизма.

Причина № 3

Вы наконец-то сможете выспаться

Исследования показывают, что чем меньше вы спите, тем выше ваши шансы стать обладателем лишних килограммов.
Ученые обследовали 68,000 женщин среднего возраста и обнаружили, что те из них, кто спал менее 5 часов в сутки, на 32% чаще сталкивались с проблемой лишнего веса, чем те, кто мог позволить себе 7-ми или 8-часовой отдых. Дело в том, что нехватка сна приводит к нарушению баланса гормонов, отвечающих за аппетит. Кроме того, когда вы не выспались, ваш организм сильнее требует сахара и других быстрых углеводов, чтобы обеспечить прилив сил. Врачи предупреждают, что даже если вы стараетесь отсыпаться на выходных, этих мер еще недостаточно для достижения стабильного результата. Чтобы худеть и поддерживать здоровый вес, необходимо как следует высыпаться как минимум 5 раз в неделю.

Причина № 4

Выгодные предложения на фитнес и новогодние скидки

Хотите отлично смотреться в купальнике и коротких шортах летом? Начинайте работать над проблемными зонами сразу после новогодних каникул. Если вы все еще не решились на покупку клубной карты – не беда. Многие фитнес-клубы приберегают свои самые выгодные предложения именно на зиму, так что у вас есть все шансы сэкономить солидную сумму денег, не потеряв при этом в качестве и комфорте занятий. И не забывайте, что помимо скидок зимой вы можете получить еще и набор приятных опций. Например, возможность посетить вводные тренировки или воспользоваться функцией заморозки (что будет весьма актуально в период летнего отдыха). Чтобы выбрать самое интересное предложение, в начале декабря обязательно составьте список клубов, где вы хотели бы заниматься и отслеживайте предложения на официальных ресурсах компании. Не забывайте, что резкое снижение цен и продажа специальных карт, как правило, включается на достаточно короткий срок, в течение которого вы должны успеть побывать в клубе и принять окончательное решение о покупке.

 Если вы уже задумались о том, чтобы заняться своим здоровьем и фигурой сразу после праздников – загляните на страницу праздничных  фитнес-акций прямо сейчас.

Новогодние праздники помогут вам похудеть

 

Казалось бы, попытки привести фигуру в порядок во время каникул заранее обречены на провал, но не все так однозначно. Специалисты по питанию портала Fitbie.com утверждают, что во время праздников у нас появляется немало возможностей заняться собой и избавиться от лишнего веса. Что приятно – большинство позитивных изменений не потребуют от вас никаких особенных усилий.

 

Основные причины, по которым вы можете обрести хорошую форму в каникулы:

 

Причина №1

 

Вы будете есть много белковой пищи

 

Да-да, обилие мяса за праздничным столом не навредит вашей талии, если вы откажитесь от жирных гарниров и соусов. Индейка, курица,  и даже нежирная свинина – отличный выбор для тех, кто предпочитает белковые диеты. Кроме того, такие продукты обеспечивают чувство сытости, так что у вас не возникнет желания опустошать холодильник посреди ночи.

 

Причина №2

 

Вы не откажетесь от согревающей чашки чая

 

Чай с лимоном и специями согреет вас в зимний вечер и поможет взбодриться перед походом на каток и в кино. Зеленый чай помогает контролировать аппетит и способствует потере веса.

Кстати, согласно данным исследования, проведенного в 2008 году, большая чашка чая перед праздничной трапезой поможет вам избежать переедания.

Еще одна небольшая уловка – чай с мятой или корицей. Запах мяты способствует подавлению аппетита, а корица помогает ускорению метаболизма.

 

Причина № 3

 

Вы наконец-то сможете выспаться

 

Исследования показывают, что чем меньше вы спите, тем выше ваши шансы стать обладателем лишних килограммов.

Ученые обследовали 68,000 женщин среднего возраста и обнаружили, что те из них, кто спал менее 5 часов в сутки, на 32% чаще сталкивались с проблемой лишнего веса, чем те, кто мог позволить себе 7-ми или 8-часовой отдых. Дело в том, что нехватка сна приводит к нарушению баланса гормонов, отвечающих за аппетит. Кроме того, когда вы не выспались, ваш организм сильнее требует сахара и других быстрых углеводов, чтобы обеспечить прилив сил. Врачи предупреждают, что даже если вы стараетесь отсыпаться на выходных, этих мер еще недостаточно для достижения стабильного результата. Чтобы худеть и поддерживать здоровый вес, необходимо как следует высыпаться как минимум 5 раз в неделю.

 

Причина № 4

 

Выгодные предложения на фитнес и новогодние скидки

 

Хотите отлично смотреться в купальнике и коротких шортах летом? Начинайте работать над проблемными зонами сразу после новогодних каникул. Если вы все еще не решились на покупку клубной карты – не беда. Многие фитнес-клубы приберегают свои самые выгодные предложения именно на зиму, так что у вас есть все шансы сэкономить солидную сумму денег, не потеряв при этом в качестве и комфорте занятий. И не забывайте, что помимо скидок зимой вы можете получить еще и набор приятных опций. Например, возможность посетить вводные тренировки или воспользоваться функцией заморозки (что будет весьма актуально в период летнего отдыха). Чтобы выбрать самое интересное предложение, в начале декабря обязательно составьте список клубов, где вы хотели бы заниматься и отслеживайте предложения на официальных ресурсах компании. Не забывайте, что резкое снижение цен и продажа специальных карт, как правило, включается на достаточно короткий срок, в течение которого вы должны успеть побывать в клубе и принять окончательное решение о покупке.

 

 Если вы уже задумались о том, чтобы заняться своим здоровьем и фигурой сразу после праздников – загляните на страницу праздничных  фитнес-акций прямо сейчас.

 

 

 

© 2004-2012
<