Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Частным клиентам Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Спортивное тело на 100% - советы от Джиллиан Майклз
Джиллиан - звездный тренер, автор многочисленных пособий и DVD с комплексами упражнений для коррекции проблемных зон и потери веса. Программы Джиллиан даже легли в основу нескольких игр для приставок Nintendo Wii.
1) Откажитесь от любых продуктов с искусственными добавками и консервантами, так как
ваше тело не знает, как их перерабатывать.
2) Выбирайте натуральные, а не диетические продукты. Люди часто недооценивают калорийность.
якобы легких продуктов и едят их больше, чем следует.
3) Если возможно, выбирайте органические овощи и фрукты (выращенные без использования химикатов и сильных удобрений).
4) Вы можете не отказываться от любимых продуктов, но есть их следует по чуть-чуть.
5) Не покупайте батончики мюсли - в них много сахара и искусственных добавок.
6) Даже если вы правильно питаетесь, для отличных результатов нужны тренировки. Серьезные тренировки!
7) Современные продукты содержат много веществ, чуждых нашему организму. Эти факторы косвенно влияют.
на количество случаев рака, аутоиммунных заболеваний и диабета. Помните об этом и старайтесь
 внимательно читать состав продуктов.
8) Для быстрых результатов попробуйте перейти на интервальные тренировки высокой интенсивности.
9) Забудьте о "локальном" сжигании жира - его не существует.
10) Не занимайтесь на пустой желудок - вашему телу нужна энергия для интенсивной работы.
© 2004-2012
<