Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Арифметика похудения – вычитаем все лишнее
Нередко женщины, которые пытаются сбросить вес с помощью модных диет, жалуются, что так называемая здоровая пища стоит в разы больше, чем привычная еда вроде булочек и сосисок. Действительно, если питаться одними ягодами, спаржей и экологически чистым мясом, в какой-то момент проблемы с фигурой померкнут на фоне финансовых сложностей.

Так нужно ли составлять сложное многообразное меню, чтобы похудеть? И как сделать диету союзником, а не врагом своего кошелька?

Ответ до банальности прост. Давно доказано, что все диеты работают по одному принципу – снижение калорийности и потеря веса за счет сжигания собственных запасов. Так что, дело не только в полезности продуктов, но и в том, сколько именно вы едите. Вот несколько советов для тех, кто мечтает похудеть без вреда для кошелька и здоровья:

1)      Контролируйте размер порций. Не стоит есть орехи и сухофрукты пачками, даже если в теории это принесет меньше вреда организму, чем конфеты.

2)      Не гонитесь за модными экзотическими продуктами. Салат из яблок и сладкой моркови или сельдерея ничем не хуже, чем малосъедобное месиво их пророщенных зерен.

3)      Не ищите на упаковке надпись «0%» жира или на «30%  меньше сахара». Диетические продукты нередко напичканы химией, которая не лучшим образом сказывается на здоровье. Кроме того, после обезжиренного йогурта вам очень скоро снова захочется есть.

4)      Считайте калории. Возможно, это не самое увлекательное занятие на Земле, но таким образом вы всегда сможете держать свой вес под контролем.

© 2004-2012
<