Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Секреты стройности со всего света
Почему на родине пиццы и пасты люди реже сталкиваются с проблемой лишнего веса, чем в Англии и США.
Секреты стройности со всего света
Почему на родине пиццы и пасты люди реже сталкиваются с проблемой лишнего веса, чем в Англии и США.
Интересный факт – в США, где индустрия фитнеса и здорового образа жизни находится в высшей точке своего развития, 36% населения страдает от различных пищевых расстройств, несущих непосредственную угрозу здоровью. Для сравнения, в Италии, таких несчастных всего 20%, а в Испании – 23%. Несмотря на то, что упомянутые страны известны благодаря таким жирным и вредным для талии блюдам, как пицца и хамон.
Возможно, дело не столько в пропаганде здорового образа жизни, сколько в привычках и отношении к еде? Портал Fitbie.com составил список полезных привычек, помогающих представителям разных наций поддерживать стройность. 
Испания
Испанцы едят медленно, что позволяет не только по достоинству оценить вкус блюда, но и лучше распознать сигналы собственного организма о насыщении. 
В Испании трапезу принято начинать с легких  закусок, которые носят название тапас. 
Тапас едят вдумчиво и медленно, делая паузы для поддержания беседы с друзьями. 
Таким образом, к моменту заказа основного блюда острый голод уходит, что позволяет принять более осознанное и взвешенное решение. 
Италия
Итальянцы придирчиво относятся к качеству пищи и предпочитают натуральные ингредиенты. Да-да, в порции пасты со свежими томатами и базиликом, нет ничего страшного. Но только в том случае, если вы четко знаете из чего приготовлено блюдо и следите за размером порции.
Греция
Как известно, в Греции все есть – в том числе, свежие фрукты, овощи, крупы и злаки. Средиземноморская диета не случайно считается самой сбалансированной, ведь сочетание овощей, оливкового масла и нежирного мяса способствует не только поддержанию красивой фигуры, но и здоровью сердца.
Кстати, люди, в чьем рационе в большом количестве присутствуют овощи, весят меньше, чем те, кто предпочитает продукты животного происхождения. 
Латинская Америка
Жителям Латинской Америки повезло – у них всегда под рукой свежие фрукты и овощи, которые не исчезают с полок магазинов вне зависимости от сезона. Что важно, все эти гастрономические радости – местного производства, что гарантирует наличие полезных веществ и витаминов. К слову, чтобы получать максимум пользы от овощей и фруктов, диетологи советуют питаться по сезону, не соблазняясь на землянику и ягоды посреди зимы, ведь чем дольше продукт добирался до прилавка, тем больше в нем консервантов и других малополезных веществ.
Франция
Размер блюд во Франции существенно ниже тех, к которым привыкли посетители американских ресторанов. Кроме того, французы предпочитают концентрироваться на процессе приема пищи и не отвлекаются на посторонние занятия вроде просмотра ТВ или чтения газет во время еды.
И не стоит забывать, что французы большие любители хорошего вина, которое (в умеренных количествах!) помогает бороться со свободными радикалами. 
Интересный факт – в США, где индустрия фитнеса и здорового образа жизни находится в высшей точке своего развития, 36% населения страдает от различных пищевых расстройств, несущих непосредственную угрозу здоровью. Для сравнения, в Италии, таких несчастных всего 20%, а в Испании – 23%. Несмотря на то, что упомянутые страны известны благодаря таким жирным и вредным для талии блюдам, как пицца и хамон.

Возможно, дело не столько в пропаганде здорового образа жизни, сколько в привычках и отношении к еде? Портал Fitbie.com составил список полезных привычек, помогающих представителям разных наций поддерживать стройность. 

Испания

Испанцы едят медленно, что позволяет не только по достоинству оценить вкус блюда, но и лучше распознать сигналы собственного организма о насыщении. 
В Испании трапезу принято начинать с легких  закусок, которые носят название тапас. 
Тапас едят вдумчиво и медленно, делая паузы для поддержания беседы с друзьями. 
Таким образом, к моменту заказа основного блюда острый голод уходит, что позволяет принять более осознанное и взвешенное решение. 
Италия

Итальянцы придирчиво относятся к качеству пищи и предпочитают натуральные ингредиенты. Да-да, в порции пасты со свежими томатами и базиликом, нет ничего страшного. Но только в том случае, если вы четко знаете из чего приготовлено блюдо и следите за размером порции.

Греция

Как известно, в Греции все есть – в том числе, свежие фрукты, овощи, крупы и злаки. Средиземноморская диета не случайно считается самой сбалансированной, ведь сочетание овощей, оливкового масла и нежирного мяса способствует не только поддержанию красивой фигуры, но и здоровью сердца.
Кстати, люди, в чьем рационе в большом количестве присутствуют овощи, весят меньше, чем те, кто предпочитает продукты животного происхождения. 

Латинская Америка

Жителям Латинской Америки повезло – у них всегда под рукой свежие фрукты и овощи, которые не исчезают с полок магазинов вне зависимости от сезона. Что важно, все эти гастрономические радости – местного производства, что гарантирует наличие полезных веществ и витаминов.
К слову, чтобы получать максимум пользы от овощей и фруктов, диетологи советуют питаться по сезону, не соблазняясь на землянику и ягоды посреди зимы, ведь чем дольше продукт добирался до прилавка, тем больше в нем консервантов и других малополезных веществ.

Франция

Размер блюд во Франции существенно ниже тех, к которым привыкли посетители американских ресторанов. Кроме того, французы предпочитают концентрироваться на процессе приема пищи и не отвлекаются на посторонние занятия вроде просмотра ТВ или чтения газет во время еды.

И не стоит забывать, что французы большие любители хорошего вина, которое (в умеренных количествах!) помогает бороться со свободными радикалами. 

Хотите всегда оставаться стройными? - Занимайтесь! 
© 2004-2012
<