Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Ученые о диетах. Что мешает нам похудеть?
Несколько ключевых правил и рекомендаций для тех, кто мечтает обрести стройную и подтянутую фигуру.
  1.  Научно доказано: большая часть обладателей стройной комплекции не сидят на диетах. Секрет прост: вместо того, чтобы фокусироваться на еде, они наполняют свою жизнь другими интересными занятиями.
  2.  Оптимальная потеря веса – не более 1 кг в неделю. Более серьезные изменения являются настоящим шоком для организма и могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
  3.  Ключевая фраза для желающих похудеть – «медленно, но верно». Вместо того, чтобы представлять себя стройной через неделю, думайте о том, что здоровое питание и гимнастика для похудения позволят вам оставаться в форме через год и через 10 лет (в отличие от диет, эффект которых сойдет на нет после первого же застолья).
  4.  И последнее – прежде, чем приступать к активным изменениям в образе жизни, еще раз убедитесь в том, что вы психологически готовы раз и навсегда пересмотреть старые привычки и установки, мешающие похудеть. Помните, что временные изменения ведут к временному успеху.
© 2004-2012
<