Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Худеем без диеты – продукты, которые помогают сбросить лишнее
Мечта каждого, кто хоть раз пробовал придерживаться диеты – найти такие продукты, которые можно класть на тарелку не опасаясь превысить дневную норму калорий. Наш совет? Выбирайте овощи, зелень и несладкие фрукты. Более подробный список ищите в нашем материале.
Худеем без диеты – продукты, которые помогают сбросить лишнее
Мечта каждого, кто хоть раз пробовал придерживаться диеты – найти такие продукты, которые можно класть на тарелку не опасаясь превысить дневную норму калорий. Наш совет? Выбирайте овощи, зелень и несладкие фрукты. Более подробный список ищите в нашем материале. 
1) Маринованные огурцы
Знаем – звучит не слишком вдохновляюще, зато в таком блюде содержится минимум калорий. Чтобы приготовить маринованные огурцы в домашних условиях, используйте рисовый уксус.
2) Поп-корн
Поп-корн почти ничего не весит, так что вы можете есть его не опасаясь переборщить с калориями. Конечно, речь идет о поп-корне без добавок в виде соли и сахара. Как разнообразить вкус этого блюда? Добавьте немного паприки, чили или корицы.
3) Овощи на пару или на гриле
Овощи содержат мало калорий, зато богаты полезной для пищеварения клетчаткой. Овощи лучше готовить без соли, используя разные вариации специй для придания более насыщенного вкуса.
4) Листовой салат, шпинат и китайская капуста
Большая порция салата перед основным блюдом за обедом или ужином спасет от переедания и обеспечит организм важными микроэлементами. Разнообразить салат можно добавив в него помидоры черри, кунжут или кусочки тунца.
5) Сельдерей
Листовой сельдерей прекрасно подходит для приготовления салатов, а корневой – для густых супов и вторых блюд. Рецепт самого простого салата таков: натрите на терке корень сельдерея и одно крупное зеленое яблоко, после чего смешайте и  заправьте ложкой лимонного сока с медом. Сельдерей помогает выводить лишнюю жидкость из организма и содержит всего 16 ккал на 100 грамм.
1) Маринованные огурцы

Знаем – звучит не слишком вдохновляюще, зато в таком блюде содержится минимум калорий. Чтобы приготовить маринованные огурцы в домашних условиях, используйте рисовый уксус.

2) Поп-корн

Поп-корн почти ничего не весит, так что вы можете есть его не опасаясь переборщить с калориями. Конечно, речь идет о поп-корне без добавок в виде соли и сахара. Как разнообразить вкус этого блюда? Добавьте немного паприки, чили или корицы.

3) Овощи на пару или на гриле

Овощи содержат мало калорий, зато богаты полезной для пищеварения клетчаткой. Овощи лучше готовить без соли, используя разные вариации специй для придания более насыщенного вкуса.

4) Листовой салат, шпинат и китайская капуста

Большая порция салата перед основным блюдом за обедом или ужином спасет от переедания и обеспечит организм важными микроэлементами. Разнообразить салат можно добавив в него помидоры черри, кунжут или кусочки тунца.

5) Сельдерей

Листовой сельдерей прекрасно подходит для приготовления салатов, а корневой – для густых супов и вторых блюд. Рецепт самого простого салата таков: натрите на терке корень сельдерея и одно крупное зеленое яблоко, после чего смешайте и  заправьте ложкой лимонного сока с медом. Сельдерей помогает выводить лишнюю жидкость из организма и содержит всего 16 ккал на 100 грамм.
© 2004-2012
<