Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Беременность – не повод отказываться от фитнеса и диеты, считают ученые
Британские ученые провели серию экспериментов, результаты которых свидетельствуют о том, что рациональное питание и контроль за калорийностью пищи во время беременности, помогают избежать целого ряда серьезных осложнений.
Беременность – не повод отказываться от фитнеса и диеты, считают ученые
Британские ученые провели серию экспериментов, результаты которых свидетельствуют о том, что рациональное питание и контроль за калорийностью пищи во время беременности, помогают избежать целого ряда серьезных осложнений.
Согласно новому исследованию, в котором приняли участие более 7 тысяч женщин, здоровая диета, составленная под контролем профессионалов, позволяет сократить набор веса во время беременности примерно на 4 килограмма, что положительно сказывается на здоровье матери и ребенка. Немаловажно, что такой подход никак не влияет на вес новорожденного.
Помимо влияния диеты, врачи также следили, каким образом на вес будущих мам влияют физическая активность и сочетание разумного подхода к питанию и физических нагрузок. 
Как выяснилось, физическая активность снижает количество набранных килограммов примерно на 0,7 кг, а сочетание разумного питания и упражнений – примерно на 1 кг.
Таким образом, решающее значение в колебаниях веса играет именно диета, и без контроля за количеством белков, жиров и углеводов следить за количеством набираемых килограммов сложно. 
Авторы исследования отмечают, что участницы первой группы (набравшей в ходе беременности оптимальное количество килограммов) планировали свой рацион с учетом рекомендуемой калорийности и выбирали натуральные продукты – нежирное мясо, бобовые, злаки, овощи и фрукты. 
«Женщины часто боятся каких-либо ограничений в пище во время беременности, так как опасаются причинить вред ребенку. Как показывают результаты исследования, контроль над  питанием не сказывается на весе ребенка и хорошо отражается на самочувствии матери», - комментируют исследователи.
Впрочем, ученые планируют провести еще ряд изысканий на данную тему, чтобы убедиться в корректности полученных данных. 
По материалам http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120518132814.htm
Согласно новому исследованию, в котором приняли участие более 7 тысяч женщин, здоровая диета, составленная под контролем профессионалов, позволяет сократить набор веса во время беременности примерно на 4 килограмма, что положительно сказывается на здоровье матери и ребенка. Немаловажно, что такой подход никак не влияет на вес новорожденного.

Помимо влияния диеты, врачи также следили, каким образом на вес будущих мам влияют физическая активность и сочетание разумного подхода к питанию и физических нагрузок. 

Как выяснилось, физическая активность снижает количество набранных килограммов примерно на 0,7 кг, а сочетание разумного питания и упражнений – примерно на 1 кг.

Таким образом, решающее значение в колебаниях веса играет именно диета, и без контроля за количеством белков, жиров и углеводов следить за количеством набираемых килограммов сложно. 

Авторы исследования отмечают, что участницы первой группы (набравшей в ходе беременности оптимальное количество килограммов) планировали свой рацион с учетом рекомендуемой калорийности и выбирали натуральные продукты – нежирное мясо, бобовые, злаки, овощи и фрукты. 

«Женщины часто боятся каких-либо ограничений в пище во время беременности, так как опасаются причинить вред ребенку. Как показывают результаты исследования, контроль над  питанием не сказывается на весе ребенка и хорошо отражается на самочувствии матери», - комментируют исследователи.

Впрочем, ученые планируют провести еще ряд изысканий на данную тему, чтобы убедиться в корректности полученных данных. 
По материалам  http://www.sciencedaily.com 
© 2004-2012
<