Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Бананы лучше спортивных напитков – свежие научные данные
Бананы – быстрый источник энергии и полезных микроэлементов, за что эти сладкие фрукты особенно ценят профессиональные спортсмены.

Ученые из Университета Каролины решили пойти дальше и выяснить, способны ли бананы составить достойную конкуренцию сбалансированным спортивным напиткам, предназначенным для восполнения дефицита полезных веществ во время интенсивных тренировок.

 Для этого, ученые сравнили две группы спортсменов во время импровизированного велопробега. В итоге выяснилось, что бананы и спортивные напитки одинаково влияют на производительность, но что интересно, бананы обладают дополнительными преимуществами для здоровья.

 А именно: бананы, в отличие от спортивных напитков, содержат полезные антиоксиданты и натуральные сахара, что делает их более сбалансированными по составу. Кроме того, бананы богаты калием и витамином B6, что также оказывает эффект на результат тренировки.

 В общем, если вам нужен здоровый заряд углеводов для прилива энергии – бананы станут отличной альтернативой спортивному батончику или напитку.

 Главное, не упустить одну важную деталь: если целью тренировки является похудение, от бананов в качестве пред- и пост- тренировочного перекуса следует отказаться, чтобы не тормозить процесс мобилизации собственных жировых запасов.

 По материалам http://www.sciencedaily.com

© 2004-2012
<