Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
7 способов оставаться в форме от City Fitness

- Небольшие перекусы в течение дня помогут ускорить метаболизм и предотвратить приступы зверского голода поздним вечером. Чтобы укротить голод и зарядиться энергией держите под рукой такие продукты как йогурт, свежие фрукты и орехи.

- Фруктоза, заменяющая сахар в диетических продуктах, не трансформируется в энергию, а откладывается в организме в виде жира.

-Замените рафинированный сахар и крупы овощами и фруктами, и процесс похудения пойдет быстрее.

- Чтобы избежать набора веса следует навсегда отказаться от продуктов, содержащих трансжиры, так как они не усваиваются и пагубно влияют на организм.  Трансжиры добавляют в продукты быстрого приготовления, чипсы и выпечку.

- «Чудодейственная диета» может помочь избавиться от  2-х или 3-х кг за неделю, но чаще всего, в ходе подобного марш-броска вы теряете не жир, а мышечную массу.

- Если вы не мыслите свою жизнь без посиделок в кофейне, постарайтесь отказаться от кофейных коктейлей и больших порций капуччино со сливками и ликером. Содержание сахара и жира в таких напитках ничуть не меньше, чем в десертах и может достигать 500 калорий на порцию.

- За одно посещение ресторана вы потребляете от 1000 до 2000 калорий, без учета напитков, закусок и хлеба (при норме 1500-2000 калорий в день).

© 2004-2012
<