Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Свойства таурина. Бодрость и концентрация или дорога к нервному срыву?
Таурин встречается во многих энергетических напитках и продуктах для спортивного питания. В небольших количествах этот компонент способен улучшить функции вашего организма, но последствия его длительного употребления не изучены до сих пор.

Таурин – это аминокислота, влияющая на неврологические функции организма и помогающая регулировать уровень воды и минеральных солей в крови. Кроме того, таурину приписываются антиоксидантные свойства.

Если говорить о натуральных продуктах, то таурин содержится в мясе, рыбе и даже грудном молоке, но чаще всего мы получаем это вещество с энергетическими напитками и различными добавками. Ряд исследований, направленных на выявление свойств таурина, доказали, что он повышает производительность тренирующихся спортсменов, а в сочетании с кофеином, способен усиливать концентрацию и мозговую активность.

Впрочем, данные научных отчетов весьма противоречивы, поэтому говорить о безоговорочной пользе от его применения пока рано. Безопасной для организма дозировкой таурина считается 3,000 мг в день. Если в организм поступит больше таурина, излишки будут выведены из организма благодаря работе почек. В любом случае, с количеством таурина лучше не экспериментировать – никто не знает, какой эффект он оказывает на организм при регулярном применении.

Если ваш источник таурина – популярные энергетики, внимательно изучайте состав, указанный на банках. В таких напитках много других сильнодействующих ингредиентов, которые могут вызвать бессонницу, нервозность и учащенное сердцебиение.

Не забывайте, что многие энергетики содержат сахар и способны раздражать слизистую желудка из-за концентрированного состава.

© 2004-2012
<