Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Ситуации, которые провоцируют бросать диету
Вполне возможно, что вы уже целый месяц не перекусываете шоколадками и успели забыть, как выглядит гамбургер, тем не менее, впереди еще много соблазнов. Как насчет фуршета с бесплатными закусками или открытия новой кондитерской на углу дома? Узнайте, как противостоять искушению.

Каникулы

Проблема: Вы находитесь в отпуске и планируете в полной мере насладиться разнообразием местной кухни.  При этом возвращение из поездки с округлившимися боками в ваши планы не входит.

Решение: Диетологи советуют ослабить контроль и посетить знаменитые булочные, рестораны и кафе того города, где вы проводите отдых. Просто разделите свои гастрономические впечатлении с друзьями и ограничьтесь скромными порциями местных блюд.

После расставания с любимым человеком

Проблема: Конечно, вас обуревает вполне понятно желание заесть свои горести хорошей порцией мороженого, но вместо этого лучше отправиться на пробежку или мощную силовую тренировку. Спорт поможет быстрее избавиться от неприятных воспоминаний и повысить самооценку.

Вечеринка или фуршет с деликатесными закусками

Проблема:Вы находитесь на вечеринке и вокруг полно еды, которая прекрасно выглядит и соблазнительно пахнет. Конечно, вам хочется попробовать все и прямо сейчас.

Решение: Фитнес-эксперты советуют не приходить на такие мероприятия голодными. Перекусите чем-нибудь легким перед вечеринкой – это поможет вам трезво оценить свои потребности и выбрать более полезные закуски. Кроме того, следует сократить употребление алкогольных напитков. Алкоголь содержит много калорий и снижает ваши способности к самоконтролю, так что в легком подпитии вы можете съесть больше, чем на трезвую голову.

Просмотр ТВ

Проблема: После сложного рабочего дня вы мечтаете схватить что-нибудь сладкое и улечься перед телевизором.
Решение: Приготовьте легкий салат или йогурт с фруктами, чтобы просмотр вечернего шоу не закончился диетической драмой.

Ресторан или кафе с огромными порциями и «шведским столом»

Проблема: Шведский стол провоцирует вас съедать больше, чем вы планируете. Большие порции блюд в ресторанах вызывают желание съесть все, что находится на тарелке.

Решение: Лучше всего отказываться от походов в рестораны, известные гигантским размером порций. Если вы не можете отказать себе в таком удовольствии, просто попросите завернуть часть еды «с собой».

© 2004-2012
<