Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Важные факты о природе и свойствах жировой ткани
Когда мы набираем вес, зеркало всегда готово подсказать, куда именно ушли картошка фри и пирожные с кремом. Но что происходит в том случае, когда мы теряем вес?

Существует три важных фактора, которые связаны с потерей веса.

#1 Вы не может изменить форму своего тела, только его размер

Вы не можете выбрать часть тела, которую хотите изменить, и придать ей нужную форму. Ученые изучили рентгеновские снимки людей до и после потери веса и убедились в том, что пропорции тела испытуемых не менялись, несмотря на расставание с лишними килограммами.

Это происходит потому, что теряя вес, мы избавляемся от лишних сантиметров по всему телу – вместе с бедрами худеет шея, руки, грудь и спина, но пропорции тела остаются неизменными.

«Ожидания людей от фитнеса и здорового питания часто сильно оторваны от реальности. Многие мечтают, что изменение образа жизни поможет достигнуть модельных форм, но этого не происходит», - говорит Гэри Фостер, глава Университета Темпл. Впрочем, для большинства людей с лишним весом проблема заключается именно в высоком индексе массы тела, а не в том, как именно распределяются лишние килограммы.

#2 Жир может быть разным

Как мы уже знаем, у мужчин и женщин жировые отложения распределяются по-разному. Как правило, у прекрасной половины человечества лишние калории отправляются в бедра и ягодицы, в то время как у мужчин жир накапливается в области живота. Кстати, именно этот тип жировых отложений считается самым опасным, так как висцеральный жир окружает органы брюшной полости и может вести к нарушениям важнейших функций нашего тела.

Жировые клетки способны высвобождать биохимические вещества, которые приводят к развитию воспалительных процессов, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также болям в суставах и мышцах.

Если говорить упрощенно, то для нашего организма жир является резервным источником топлива. Когда нам нужна дополнительная энергия, наше тело преобразует жир в свободные жирные кислоты, которые поступают в печень для дальнейшей переработки в энергию. Когда жира в организме слишком много, печень больше не справляется с переработкой жирных кислот и начинает откладывать их впрок.

Это влечет за собой целый комплекс проблем, включая ожирение печени, резистентность к инсулину и диабет.

«Жир, который накапливается в области живота, намного опаснее, чем тот, что накапливается в бедрах», - говорит Фостер.

При этом, несмотря на все убеждения врачей, женщины чаще склонны переживать из-за лишних сантиметров на бедрах, используя все мыслимые способы для того, чтобы от него избавиться.

«Для мужчин лишний вес несет большую угрозу в связи с тем, что жир откладывается именно в области талии. Но представители сильного пола намного реже беспокоятся из-за проблем с фигурой, чем женщины», - говорит Фостер.

# 3 Жировые клетки не исчезают

Жировые клетки способны увеличиваться в размерах в тех случаях, когда количество поступающей в организм энергии превышает затраты. Когда вы активно худеете, жировые клетки сокращаются в объемах, что взывает видимые изменения контуров тела.

В среднем в теле взрослого человека насчитывается  от 10 до 30 миллиардов жировых клеток, а в организме людей, больных ожирением, их количество может достигать 100 миллиардов.

Количество жировых клеток может увеличиться в том случае, если в течение длительного времени количество поступающей в организм энергии будет превышать расход.

К сожалению, обратный процесс не предусмотрен – даже самая строгая диета не избавит вас от имеющихся жировых клеток, а значит, при возврате к высококалорийной пище они снова наберут привычный объем.

Единственный способ избавиться от лишнего жира в выбранной области навсегда – липосакция, но у этой процедуры достаточно много противопоказаний. Кроме того, после липосакции прошедшие процедуру пациенты часто с удивлением обнаруживают, что жир начал откладываться с совершенно неожиданных местах, так что назвать этот способ панацеей точно нельзя.

© 2004-2012
<