Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Препятствия на пути к стройности – что нам мешает?
Есть правила, следуя которым, можно улучшить параметры фигуры. И есть мелочи, способные все испортить. О том, что, чаще всего, мешает добиться вожделенной стройности, читайте в нашем материале.
1) Вы позволяете себе маленькие слабости

Вы занимаетесь фитнесом каждый день после (или до) работы и считаете, что такой режим позволяет вам без вреда для фигуры пить чай с конфетами и заказывать пиццу? Увы, нет. Люди часто переоценивают количество потраченных калорий и недооценивают калорийность блюд, которые составляют их ежедневный рацион. Помните о том, что ежедневные занятия фитнесом еще не повод расслабиться и перестать следить  за тем, что вы едите.

2) Вы верите в силу диет

Диета – это жертвы и самоограничения на грани разумного, которые могут серьезно отравить вам жизнь. Для того чтобы добиться стабильного результата, необходимо забыть о диетах, и полностью пересмотреть свой подход к пище. Возможно, ваши проблемы лежат в плоскости психологии и с помощью «комфортной» пищи вы пытаетесь подавить глубинные страхи или неуверенность в завтрашнем дне. Разберитесь в том, что влияет на ваш выбор и постарайтесь устранить факторы, негативно влияющие на ваш вес.

3) Вы считаете, что здоровая пища – это рис без соли и отварная грудка

Полезные продукты могут быть пресными и скучными, а могут обладать насыщенным и разнообразным вкусом. Чтобы не попасть в унылую колею однообразных обедов и скудных ужинов, изучайте рецепты низкокалорийных блюд, модифицируйте свои любимые блюда (например, заменяя вредные ингредиенты более полезными), импровизируйте и пробуйте новые сочетания продуктов.

4) Вы не в силах устоять перед искушением

3 часа тренировок в неделю – это не так много. В пересчете на калории, это два куска чиз-кейка, каппучино и одна шоколадка. Или две большие порции картофеля-фри, мороженое и стакан колы. В общем, как нетрудно догадаться, один поход в Макдональдс или кофейню с большим выбором десертов способны свести на нет все ваши усилия. Вывод? Помните о том, как тяжело вам дались сожженные на тренировке калории, и не саботируйте результат неразумным выбором продуктов.
© 2004-2012
<