Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Энрегетики: вред, польза и научные факты
Споры о том, насколько вредны энергетические напитки и чем именно они угрожают здоровью, ведутся не один год. Защитники энергетиков утверждают, что неприятные симптомы чаще всего связаны с одновременным употреблением энергетических напитков и алкоголя, но насколько этот факт является правдой, судить сложно, так как большинство обращающихся к врачам как правило утверждают, что пили только энергетики.

С другой стороны, год от года у врачей все больше доводов против употребления энергетиков. Например, одна из потенциальных угроз энергетиков – повышенное содержание кофеина, точное количество которого далеко не всегда указывается на упаковке.
Так, к примеру, производители не указывают содержание кофеина, которое поступает в напиток со стимулирующими травами, такими как гуарана. Между тем, совокупный эффект разных добавок может быть куда мощнее, чем эффект кофеина сам по себе.
Вторая причина – форма выпуска напитка. Чаще всего, их рекомендуют пить охлажденными, а в таком виде вы можете употреблять их как обычный лимонад – для утоления жажды.

В общем, когда вам не хватает бодрости, куда безопаснее выпить чашечку горячего кофе, нежели несколько банок энергетика. Симптомы передозировки кофеина следующие:

- учащенное сердцебиение
- высокое давление
- лихорадка
- спутанность сознания
- потеря ориентации
- нарушение моторики

Что касается популярных алкогольных коктейлей, в состав которых входят энергетические напитки, то их употребление способно нанести серьезный вред вашему здоровью. Согласно данным исследований, люди, пьющие энергетические напитки в алкоголем в три раза чаще подвергают свой организм интоксикации и в 2 раза чаще садятся за руль в нетрезвом состоянии (видимо из-за иллюзии бодрости и прилива энергии).

Кроме того, ученые опровергают громкие заявления производителей энергетиков о том, что бодрящие напитки помогают нам быть внимательнее и лучше концентрироваться на решении задач. На самом деле, если вы чуть превысите дозировку, удержать мысли от хаоса вам будет сложнее, чем после чашки крепкого чая или кофе. Не говоря уже о том, что состояние гиперактивности вряд ли поможет вам более эффективно справиться с работой или учебой.

Что же делать, чтобы ощущать себя бодрым и полным сил? В первую очередь, наладить режим дня, уделять достаточное количество времени сну (не менее 7 часов), пить витамины и следить за питанием.

© 2004-2012
<