Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Как избежать простуды и гриппа с помощью правильной диеты
Иммунная система – основной оплот нашего здоровья. Чем сильнее защитные механизмы нашего организма, тем меньше шансов подхватить простуду или заболеть гриппом. Помните, что зимой следует уделять особое внимание своему питанию и следить за режимом тренировок. Физическая активность положительно сказывается на здоровье, но важно соблюдать режим и давать телу своевременный отдых. Что касается диеты, то мы советуем провести ревизию своего меню.
1.    Куриный суп

Куриный суп – отличное согревающее средство, способное усмирить такие неприятные симптомы как заложенность носа и озноб. Кроме того, в курином супе есть белок, который поддерживает иммунную систему.

2.    Чеснок

Это растение обладает стимулирующим действием и помогает в борьбе с простудой. Добавляйте чеснок в соусы, супы и вторые блюда, чтобы поддержать защитные силы своего организма.

3.    Лосось

Жирные кислоты необходимы для полноценной диеты, так как помогают контролировать уровень воспаления и способствуют быстрому восстановлению после активных занятий спортом.

4.    Бразильские орехи

Бразильские орехи содержат высокий процент полезных жирных кислот, так что являются отличной альтернативой рыбе. В бразильских орехах много селена – минерала, необходимого для поддержания здоровой иммунной системы.

5.    Устрицы

Устрицы – прекрасный источник белка и цинка – вещества, которое увеличивает сопротивляемость инфекциям и поддерживает иммунную систему в оптимальном состоянии.

6.    Коричневый рис

Последний продукт в нашем списке – нешлифованный рис, который также является источником селена. Коричневый рис заряжает вас энергией и помогает бороться с инфекцией.
© 2004-2012
<