Специальные предложения|Новости Фитнеса|Наши клубы|Услуги|Здоровый образ жизни|Партнеры
Корпоративный фитнес Здоровый образ жизни
Сладости помогают худеть - утверждают ученые
Когда речь идет о диетах, печенье и кексы находятся на вершине "черного списка". Правда, эти продукты вот-вот реабилитируют в глазах худеющих. Причина - результаты исследования ученых из Университета Тель-Авива.

Работникам интеллектуального труда не чужды слабости, особенно когда дело касается сладостей и шоколада.
Возможно, именно поэтому ученые решили поработать над репутацией любимых десертов и выяснить, существует
ли какой-нибудь способ сделать сладости безопасными для фигуры.
Как выяснилось, существует.

Любители чизкейков и панакотты могут ликовать: завтрак, включающий сладости, помогает быстрее терять
вес!
Не верите? Оказывается, все дело в балансе. Правильный завтрак должен включать белки, сложные углеводы и
...немножко сладкого.
Примером такого нетрадиционного завтрака для худеющих может служить пачка обезжиренного творога или яичница с
помидорами. К которым, без малейших угрызений совести, можно добавить пирожное или небольшую шоколадку. Главное,
чтобы завтрак потянул не больше, чем на 600 ккал. Иначе есть риск, что общая калорийность дневного рациона превысит
допустимые пределы и вечерний салат перейдет в жир.

Авторы исследования утверждают, что утром наш метаболизм напоминает ревущую машину, так что
все калорийные продукты буквально сгорают в течение нескольких часов. Вечером, как мы хорошо помним,
подобный фокус уже не проходи - обменные процессы замедляются и углеводы провоцируют наше
тело запасать все лишнее впрок.
"Когда вы едите сладкое в утренние часы, у вашего организма есть множество
возможностей избавиться от лишнего в течение дня", - утверждают авторы исследования.

Суть эксперимента заключалась в том, что худеющих участников разделили на две группы.
В первой группе сладкое нельзя было есть ни под каким видом, во второй - разрешалось
добавить к завтраку небольшое пирожное, кекс или шоколад. В итоге, за 32 недели эксперимента
худеющие из второй группы потеряли в среднем на 18 кг больше, чем те, кто мучил себя отказом от сладкого.
Кроме того, после окончания диеты им удалось надолго закрепить результаты.
Остается надеяться, что повторение эксперимента в домашних условиях приведет к таким же
приятным результатам.

© 2004-2012
<